睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，需要及时的去医院就诊。

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