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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

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