绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种地肖指哪几个生肖？(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿地肖指哪几个生肖？豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。地肖指哪几个生肖？p>

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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