5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(z七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米i)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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