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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较(jiào)低(dī)，恰(qià)当(dāng)的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削减(jiǎn)其他食(shí)物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜(guā)奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜(guā)也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的(de)声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态，这(zhè)样(yàng)才(cái)干(gàn)买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来(lái)维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮(pí)上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去(qù)拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内(nèi)部结构十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色(sè)彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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