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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时(shí)间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能(néng)够(gòu)防(fáng)止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。<反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗/p>

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内较反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那(nà)么(me)不(bù)妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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