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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还(hái)能(néng)够(gòu)影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一(yī)般适合于(yú)瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不(bù)过挑选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类的(de)时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那种纹理(lǐ)最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉(j气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别ué)南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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