5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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