白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导height: 24px;'>幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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