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豫n是河南哪里的车牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物豫n是河南哪里的车牌(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(z豫n是河南哪里的车牌uǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。