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减肥期(qī)间(jiān)能(néng)吃饺子吗午(wǔ)餐(cān)，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常见的食物，味(wèi)道(dào)鲜(xiān)美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期(qī)间适(shì)量(liàng)进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需要(yào)的(de)营养(yǎng)物质和(hé)能量，有(yǒu)助(zhù)于(yú)维持机(jī)体的正常代(dài)谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中也(yě)含有一定(dìng)的(de)热量(liàng)，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进食(shí)太多饺子，同时没(méi)有控制(zhì)其他食物的摄入(rù)，并(bìng)且在进食之后也(yě)没有进行运(yùn)动，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果(guǒ)产生影响，所以在减肥期间(jiān)不(bù)能过(guò)量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花(huā)20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这些食(shí)物(wù)在减肥期(qī)间(jiān)是可以吃(chī)的(de)，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都(dōu)吃(chī)不了两份，所以你(nǐ)这(zhè)个是不利于减(jiǎn)肥(féi)的。

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