白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两trong>“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”