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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kā晋m是山西哪里的车i)始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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