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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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