晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐(cān)吃什么(me)健(jiàn)康又(yòu)营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知乔布斯为什么把苹果给库克识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食(shí)，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导乔布斯为什么把苹果给库克致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(x乔布斯为什么把苹果给库克īn)长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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