睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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