白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jiéarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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