白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思zhòu)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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