宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳无可厚非是什么意思语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所无可厚非是什么意思触发的情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其(qí)境的3D声音体验(yàn)

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡(shuì)

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