5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下(xi淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次à)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次>

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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