5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(ji社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀ǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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