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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢(ne)视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会(huì)有许(xǔ)多纹(wén)理，有(yǒu)点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的(de)南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个是不俄罗斯乌克兰什么时候结束战争(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选生果(guǒ)的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚(jiān)固，那(nà)么，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明(mín俄罗斯乌克兰什么时候结束战争g)南瓜的老练(liàn)度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的(de)，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的(de)体现之一。

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