睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊)精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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