5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最fe2o3是什么化学元素舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手fe2o3是什么化学元素表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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