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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思量较(jiào)低的水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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