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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身(shēn)的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会(huì)有许多(duō)纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差(chà)，不(bù)是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太(tài)甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来(lái)的声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱(zán)们(men)在用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特(tè)性有(yǒu)所了解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这样2l是多少毫升 2l是多少升的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部(bù)结构十(shí)分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一(yī)。

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