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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位(wèi)当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候会专门选(织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的(de)织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(j织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思ī)肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

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