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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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