5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(错一个题就往阴里装一支笔zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议错一个题就往阴里装一支笔，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷错一个题就往阴里装一支笔(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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