睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuìbehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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