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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺(jiǎo)子相(xiāng)当(dāng)于几碗饭

　　饺子(zi)是一(yī)种(zhǒng)比(bǐ)较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进(jìn)食饺子，能够(gòu)补充机体(tǐ)所需要的营养(yǎng)物(wù)质和能量(liàng)，有(yǒu)助于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子(zi)当中(zhōng)也含有(yǒu)一(yī)定的热量，而(ér)且(qiě)肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一次(cì)性进食太(tài)多饺子，同时没有(yǒu)控制其(qí)他食(shí)物的摄入，并且在(zài)进食之后也没有进行(xíng)运动，有可能会(huì)对减肥效果产生影响，所以在减肥期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是你吃两份那么(me)多，常人都吃不了两份，所以你这个(gè)是不利于减(jiǎn)肥的。

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