睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fān乔丹有多高g)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进乔丹有多高睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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