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中(zhōng)考立定跳远满15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟的基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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