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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被(bèi)吸(xī)收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物(wù)的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。<值此之际是什么意思春节，值此 之际/p>

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)都会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度值此之际是什么意思春节，值此 之际为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(ji值此之际是什么意思春节，值此 之际āng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性(xìng)买回来太(tài)多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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