中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fē雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗n)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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