5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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