中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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