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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及(jí)混(hùn)音可(kě)以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于(yú)这(zhè)侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听(tīng)这些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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