5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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