晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养物(wù)质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控(kòng)制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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