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假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字>

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fē假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字i)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。