伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

　　关于伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法以及伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视(shì)频，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)时刻步分(fēn)化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么称号(hào)，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(lu千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么ó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么