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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可(kě)以起到(dào)一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可(kě)以保存(cún)虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后芋(yù)头，所以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后>

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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