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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害一个立一个羽念什么字，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(y一个立一个羽念什么字uē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里一个立一个羽念什么字h3>

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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