5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèii)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢i复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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