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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的(de)热(rè)量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)，然后能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大(dà)致分(fēn)为两种色(sè)彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是(shì)那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听起来(lái)的声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感触的(de)时(shí)分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下(xià)就知道(dào)了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán厦门是几线城市呢)瓜一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不(bù)行(xíng);买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好的南(nán)瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护(hù)创伤(shāng)，一(yī)段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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