睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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