睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhu苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字àng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xià苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字n)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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