白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020 alt="今(jīn)日白露 | 秋意渐浓(nóng)，祝广大网友们安康幸福！_黑料正(zhèng)能量(liàng)" decoding="async" src="https乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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