睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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